NLEN
Waarom MLP

Waarom dit géén zoveelste leefstijl-app is

Schermafbeelding van de dagplanning voor morgen in My Lifestyle Platform
Actieve begeleiding

Van weten naar dóén

Bijna elke gezondheidsapp telt — stappen, calorieën, slaap — en laat het veranderen aan jou over. My Lifestyle Platform legt in gewone taal uit wat voor jou werkt, laat leden anoniem ervaringen delen en van elkaar leren, brengt alles samen op één plek en neemt je bij de hand: het plant je dag, moedigt nieuwe gewoontes aan en herinnert je als je iets vergeet.

Het schema zet maaltijden, supplementen, beweging, metingen en slaap in één tijdlijn — en herinnert je als iets erbij inschiet.

Morgen staat al klaar: alles is ingepland, niets wordt vergeten.

Nooit alleen zoeken

Samen zoeken werkt

Zeven jaar zocht de familie van onze oprichters zelf naar het antwoord op een “leer er maar mee leven”-diagnose — met testen, honderden wetenschappelijke artikelen en eigen data. De oplossing bleek een verandering van voeding. Die zoektocht heet citizen science, en die bouwen we nu in het platform — zodat niemand hem alleen hoeft te doen.

“Wat onze familie zeven jaar handmatig zoekwerk kostte, zou weken moeten duren. Daarom bouwen we het platform waar niemand alleen zoekt.” — Yung Fu, oprichter

In de app vind je buddies die aan hetzelfde doel werken. Je deelt ervaringen en resultaten anoniem, doet samen kleine experimenten en moedigt elkaar aan. Meer ogen op dezelfde zoektocht — dat is wat geen enkele tracker je geeft.

Lees het verhaal van Shuk Yi →
Samen zoeken werkt
Wetenschappelijk onderbouwd

Waarom leefstijlverandering werkt

De wereld onderschat wat leefstijl kan. In gepubliceerde, onafhankelijke studies voorkwam leefstijl méér nieuwe diabetes type 2 dan metformine (−58% vs −31%, NEJM 2002), bereikte een leefstijlprogramma 46% diabetes-remissie tegenover 4% bij standaardzorg (Lancet 2018, DiRECT) en verbeterden hartvaten waar reguliere zorg verslechterde (Ornish, Lancet 1990). Onafhankelijke studies — geen resultaten van deze app. Twee Nederlandse studies van dichtbij:

Je Leefstijl Als Medicijn: peer-coaching & citizen science — 232 mensen met diabetes type 2
BMJ NUTRITION, PREVENTION & HEALTH

Je Leefstijl Als Medicijn: peer-coaching & citizen science — 232 mensen met diabetes type 2

Deelnemers veranderden hun leefstijl zónder professionele begeleiding: ze werden ondersteund door peer-coaches — ervaringsdeskundigen uit de community van Je Leefstijl Als Medicijn — en twee jaar gevolgd.

  • Gewicht: −7,3 kg (−8,8%) na één jaar
  • Buikomtrek: −8,7 cm
  • HbA1c (bloedsuiker): −11,8 mmol/mol — artsen zijn al tevreden met −6
  • Nuchtere glucose: −0,82 mmol/L
  • Wie na twee jaar nog data deelde, had het resultaat behouden

Bekijk de publicatie → Lees het verhaal →

KeerDiabetes2Om — 234 deelnemers, professionele coaching met beperkte begeleiding
BMJ NUTRITION, PREVENTION & HEALTH

KeerDiabetes2Om — 234 deelnemers, professionele coaching met beperkte begeleiding

Een zesmaands groepsprogramma (groepen van 20): een tweedaagse workshop en terugkomdagen na 1, 3 en 6 maanden, rond mediterraan eten met koolhydraatbeperking, kookcursussen, beweging en stressmanagement.

  • Na twee jaar gebruikt 28% géén diabetesmedicatie meer
  • 71% kon stoppen met insuline
  • Gewicht: −7,1 kg · buikomtrek: −7,9 cm
  • Ervaren gezondheid: 7,3 in plaats van 6,9 · aanzienlijk minder vermoeidheid

Bekijk de publicatie → Lees het verhaal →

Wat deze studies laten zien. Deze resultaten zijn van de programma's en de mensen die meededen — en ze laten zien hoeveel leefstijl kan doen als mensen goed ondersteund worden. My Lifestyle Platform is gebouwd om die ondersteuning makkelijker vol te houden: dagelijkse structuur, herinneringen, kennis en community, naast de coaches en programma's waarmee mensen al werken. Overleg medicatie en behandeling altijd met je arts.